La Serra Grossa concentra desnivel corto y accesible. Sirve para 8–12 repeticiones de 45–70 segundos, fuertes pero sin sprint de vestuario, recuperando en la bajada andando.
No encadenes esta sesión con una tirada larga al día siguiente. La cuesta ya es calidad: el cuerpo necesita un rodaje suave o descanso activo.
Si notas la cintilla o el cuádriceps en la bajada, acorta las repeticiones. Forzar «porque el grupo sigue» es de secano, no de quien quiere llegar a Finestrat entero.
KAI puede colocar esta sesión el día que tu calendario de verdad está libre, no el día que un plan genérico dice «martes calidad».